團體課程

在參加團體課程前應先對自身身體能力有足夠的了解，或經指導導師評估許可。從身體排列、肌肉張力表現、揉短度、肌力、姿勢等項目評估，再訂定訓練目標。

透過核心床的彈簧給予身體的阻力，加強局部肌力，循序漸進達到改善身體活動度和核心穩定度。可達到雕塑體態、減少痠痛、改善姿勢等效果。適合想要想建立運動習慣、改善肩頸痠痛的學生或上班族。